Овсяное молоко — вкусный натуральный напиток и со многими свойствами, которые приносят огромную пользу здоровью.

Овсяное масло богато витаминами, минералами и питательными веществами, оно быстро насыщает и имеет мало калорий, поэтому идеально подходит для включения в рацион, если вы хотите потерять несколько килограммов.

В магазине вы можете купить овсяное молоко, но лучше приготовить его дома, так вы получите на 100% натуральный, без химических веществ, красителей, ароматизаторов или консервантов.

Вы можете использовать овсяное молоко в качестве ингредиента в других рецептах, например для приготовления блинов, печенья, кексов, молочных супов, каш, смузи, какао и т.д.

Вы можете подсластить его медом, добавить корицу, мускатный орех, ваниль и другие пряности и специи.

Этот тип молока имеет несколько свойств, которые приносят пользу здоровью, когда человек включит эту пищу в свой ежедневный рацион.

• Содержит клетчатку, поэтому предотвращает запоры
• Он обладает насыщающим эффектом
• Это натуральный напиток, богатый белками
• Он содержит кальций, железо, фосфор, калий, натрий, медь, омега-3 и магний
• Он поддерживает кишечную флору
• Уменьшит плохой холестерин
• Он способен уменьшить стресс
• Он отлично подходит для диабетиков
• Хороший вариант для снижения веса

Ингредиенты:

• 1 чашка цельного зерна овса
• 3 стакана воды
  2 чайные ложки меда
• 1/4 чайной ложки морской или гималайской соли
• 1 столовая ложка кокосового масла (если вы хотите молоко более жирной консистенции)

Приготовление:

1. Овес поместить в банку с водой и оставить настаиваться на ночь, но в случае, если его нужно быстро приготовить, то вы можете использовать овсяные хлопья и замочить их минимум на 30 минут.
2. Поместите овёс с водой в блендер и измельчите до однородного состояния. Процедите.
3. Если вам нужна более жидкая консистенция, вы должны добавлять воду для достижения желаемой консистенции.
4. Перелейте молоко в банку с крышкой и поместите в холодильник.
5. Его можно нагревать, если вы хотите выпить горячего или использовать для приготовления печенья или торта.
6. Овсяное молоко можно хранить 5 дней в холодильнике.

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!

Читайте также:

• Фолиевая кислота (витамин в9). самый женский витамин
• Богатейший источник коллагена. эта крупа омолаживает женский организм на 10 лет!

Источник 

Подписаться