Ингредиенты:

куриная грудка — 500 гр;

зубчик чеснока — 3 шт;

кефир 1% — 250 мл;

специи по вкусу.

Приготовление:

Грудки разрезаем на средние кусочки.

Нарезаем тонко чеснок и отправляем в грудку.

Посыпаем специями.

Заливаем все кефиром и хорошо перемешиваем.

Маринуем в течение часа в холодильнике.

Запекаем при 190 С около 30 минут.

Худейте вкусно

источник lamp.im